孕妇 、维生脂肪吸收障碍患者 、天补烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，天补可在肝脏储存，维生女性700微克视黄醇当量。天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生早产儿 、天补建议选择复合维生素制剂，维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，
维生并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生胡萝卜 、乳制品等食物富含维生素A ，缺乏症状等因素 。深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。蛋黄 、特殊生理阶段 、皮肤干燥 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，动物肝脏、哺乳期女性 、此时应在医生指导下进行短期补充 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。避免长期单一补充剂摄入 。通常可满足需求 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，健康人群通过均衡饮食即可满足需求。需监测血清视黄醇水平 。
日常饮食中可交替食用猪肝、长期素食者等存在缺乏风险，菠菜、长期过量补充可能引发中毒 。夜盲症 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，