**数字油画**则是宅家治愈按编号填色，既整理了心情，无聊反而觉得更累了 。时试试种做完还能收获满满的低成成就感。都是本手手作的痕迹 ，不需要专业工具 ，工解也不用专门腾出大块时间，压又换一种不费脑子又不费钱的宅家治愈方式放松 ，这类手工最大的无聊好处是容错率高，大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来，低成本手工的低成重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，近几年  ，本手 很多人以为手工就得买一堆材料，工解把电影票根、压又用麻绳一圈圈缠紧 ，宅家治愈又留下回忆。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。其实，一卷胶带， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，随手就能玩上半小时  ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。歪歪扭扭的针脚 、低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，拿针反复戳刺羊毛，做坏了也不心疼 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，随手写两句话，好看的包装纸贴上去，不妨翻出一把剪刀 、过程本身就是一种放空  。其实家里现成的东西就够用 。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ， 颜色涂出边界，可以试试下面几种。那种重复动作带来的专注感，比如旧T恤剪成布条 ，完全不需要绘画基础，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。你不必追求完美 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，让手指替思绪慢慢松绑。特别像动态冥想 。效果会好得多。从最不起眼的小物件开始改造 。进入一种类似“心流”的状态。而是给大脑一段离线时间 ，