【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
适合人群：孕妇 。功效吃鱼的保健人聪明 。人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效明目、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：体虚人群。高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效清胃去热 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。抗癌。使思维更加灵敏。肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。使思
鱼少脂肪 、养血、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。降低血液黏度 、安胎通乳 、泽肤 、止咳平喘 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上，补虚 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、祛风 、人们常说，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。促进血液循环 。通经、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃 、清热解毒 。通络下乳 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补五脏。高蛋白质 ，