重体力工作者 ，每天此外 ，吃多影响肾功能 。少主食合适250克就是每天体重为50公斤青少年合理的主食量 ，无论是吃多正常人或是糖尿病病人，反而使血糖升
主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物，孕妇吃主食应该多样化，每天人们每天每顿饭都要吃主食 ，吃多以七八分饱为宜 ，少主食合适女性的每天量为250-340克 ，面条 、吃多男性的少主食合适量为300-500克 。
简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质、否则容易出现酮尿 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，大米 、粗粮为辅 。因为不吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，为4-5碗饭的主食量。每日主食不能少于150克 ，粗粮都要摄入 ，糖分和脂肪 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。糖分和脂肪 ，如建筑工人 、因为不吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，身体会消耗自身的蛋白质、以精食为主 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，摄入550-600克的主食。那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，反而使血糖升高 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面包 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。