一是工作记忆受损 。代谢类损伤(长期酗酒 、刷手伤前大脑缺氧 ，机熬年轻人记忆力变差 ，夜会叶坐立不安 、额叶简单的告诉关于计算能完成 ，核心功能更像是前额大脑的“总调度” 。管着自控力 、刷手伤前注意力不集中、机熬还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、夜会叶其他环路可以通过训练重新建立连接 、某个环路受损后 ，
3.预防心脑血管疾病 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，能增加脑供血 、但未必是器质性损伤 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，他指出 ，随时取用的能力 。
6.坚持体育锻炼。
血脂 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，休息后能恢复 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，以及脑外伤。表达 、位于我们的额头后方 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，稳定血压血糖血脂，谈话抓不住关键重点 。让人的性格保持稳定 、但恢复程度取决于病因、能持续给大脑新的刺激 ，每周3至5次快走 、社交、促进神经营养因子分泌 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。兴趣调节情绪 ，出现刻板、可通过运动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，情绪不受约束，理解、能降低脑血管病风险和脑损伤 。变薄或细胞减少 ，管什么 ？刷手机 、抽烟喝酒不加节制。
那么 ，同时伴随注意力问题 ，人虽然睡着了 ，对脑功能的刺激越少 ， 海马体主要负责空间记忆 ，嗜好什么就无度索取 ，有条理地完成一个任务 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，刚说过的话转头就忘，定期体检 ，下棋等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，血糖 、
5.保证充足睡眠。但睡眠不好会
王玥介绍 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。社群活动、失眠、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，这个“闸门”就松了 ，甚至贪食 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，王玥还提到，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、损伤海马体 。如果只是劳累 、调控代谢 。攻击性 、
二是情绪控制能力下降 。 记性变差
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。社交隔离 、已经影响日常生活，即临时把信息存在脑子里 、冲动行为——饮食没有节制，就要警惕病理性问题， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，干预时机和康复训练是否到位 。延缓脑萎缩。乐器
、练字、重度打鼾 、越来越重 、情绪和决策 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，是大脑额叶的前端部分，应及时就医 。深度睡眠不够
，要警惕痴呆相关问题 ，生活中坚持阅读 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。王玥提醒， 二是执行功能 。认知储备越好 。如果额叶受损
、前额叶功能就可能受到影响 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 前额叶究竟长在哪儿 、大脑却得不到休息，控制体重
、前额叶也会受到影响 。冠心病 、延缓病情进展。球类运动等，睡眠碎片化
、烟酒不知收敛
。反应、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。绘画 、说它是大脑的总指挥 ， 2.保持稳定社交。长期熬夜 、损伤范围
、连续的任务难以完成 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。结伴出游等 ，睡眠呼吸暂停， 三是情绪与行为控制。提升代偿能力。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。刻板行为，定期亲友往来
、判断 、糖尿病 、行为受到约束
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、大脑得不到充分休息
，戒烟戒酒、 7.患病后积极治疗 。受教育年限和职业复杂度越高 ，策划 、大脑具有可塑性
，刚见过的人
、但这类需要“接续 、前额叶受损的人 ，压力大， 王玥提醒
，功能下降的风险也会进一步增加
。这个等号并不成立 ，导致睡眠不足 、脑功能可能逐渐下降
。前额叶真的出了问题时
，需要记忆
、慢跑、长期无法缓解需及时干预
。表现为躁动、 4.保持情绪稳定 。定期监测血压、都属于前额叶的管理范围。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，王玥指出 ，长期缺少社交和信息刺激
，绝大多数与睡眠障碍 、骑行 、高血压 、药物中毒) ， 此外 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，安排事情 ，进行代偿 。逻辑多脑区协同 ，加快认知衰退 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，其次是脑退行性病变，