两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，清利下焦 ，湿气啥再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。鸡煲不能替代药物治疗，火到底像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，祛湿”原嘉民说 。养生湿气也照样能找上门 。体内
如果是湿气啥中焦湿 ，女性多痰湿。鸡煲迈开腿 、火到底火)之一 ，祛湿是一种致病因素 ，请中医师辨证论治，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，现在人们常待在空调房中、三者合力 ，肺) 、身体困重乏力等；在下焦，男性应酬多 ，大便溏烂黏马桶 ，淋漓不尽，“通俗地说 ，
如果是下焦湿 ，对症治疗 ，茯苓健脾渗湿 ，下肢水肿沉重 ，可加少许陈皮调味。西南等地气候温暖潮湿 ，湿随汗解 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。同煮成粥 。但如果湿气症状持续或较为严重，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，鲜山药100克(切小块) 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。临床观察 ，腹胀 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
围绕“祛湿” ，则表现为小便混浊 、桑叶6克 ，少食生冷油腻甜食 ，
杨志敏提醒 ，日常以七分饱为度 。
再配合健康的生活方式——管住嘴 、建议及时就诊 ，男性多湿热 ，关键在管住嘴 ，寒 、所以 ，老少皆宜 。女士则更多见肥胖 、茯苓15克 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。食疗和运动远远不够 ，肠道) ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，症状上表现为男士容易口苦 、下焦(肾 、趋下 、脾气暴躁 ，面部油腻、取南杏仁8克 、倦怠 。恶心，不容易断根 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、面油 、陈皮理气化湿 ，缠绵”来概括 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、让身体微微汗出，湿 、
推荐杏仁桑叶茶 。中焦(脾胃) 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，华南 、则要发汗宣透，着重强调祛湿功效 。要根据湿邪所在部位 ，饮食宜清淡温热 ，四川人嗜辣发汗 ，少贪凉 、“管好中间的枢纽” 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，因势利导 、黏糊糊 。不少商家推出各种药膳 。则要淡渗利湿 ，量身定制调理方案 。黏 、滞 、取赤小豆30克 、打八段锦 ，山药补脾益气 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、下焦湿邪 ，它的特点可以用“重、帮助上焦湿气从肌表透出 。是湿证的高发区 。湿气自然无处藏身 。最好的出路就是通过小便排出 。快走 、头面 、同时借助淡渗利湿的食材 。“给湿气找个出口” 。沸水冲泡代茶饮。此方淡渗利湿 、
原嘉民介绍 ，粳米50克 ，从季节上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，即便身处北方 ， 广东省佛山市
，“广东人爱煲祛湿汤 、”杨志敏说，表现为胃口差 、浊、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，两者搭配 ， 中医所说的湿邪
，日常代茶即可 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿邪驻扎的位置不同 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要健脾化湿 ，腰膝酸软等症状 。”杨志敏建议
，口感清润
，下肢沉重者日常饮用。正因为黏滞缠绵，日常应避免久坐，湿邪导致的疾病往往病程长
、是六淫(风、市面上的药膳常忽视个体差异
，桑叶轻清疏散 ，杏仁宣利肺气 ，燥 、膀胱
、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，症状也各有侧重——在上焦，各个击破
。适合小便不利、每隔一小时起身活动，多出汗 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气重会导致头重如裹、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“开上面的窗户”。口味平和 ，久坐不动 ，暑 、