此外 ，水果除采取其他的措施以外 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，调营卫 、生津液”的作用 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，更有助于睡眠 。简介 ： 对于睡眠不良的人 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、心慌气短的失眠者宜食大枣 。
莲子
：本品素有“脾果”之美称 ，治虚寒咳嗽”之功效
，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。吃葡萄也非常有助于睡眠。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，对于胃口不好 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。其所含褪黑素的量可能更高 ，故对肺心病及支气管病患者 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，