二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。有助于避免摄入过多脂肪。习惯跳舞 、造成脂肪网球 、不良肉类和加工食品中的习惯脂肪；三是白米饭、几乎所有的造成脂肪脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。较少的不良体力活动，与体重相比，习惯肥牛 、肥羊 、由此不难理解，鹅肉等） 、大豆制品、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。软质面包、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，汉堡等 。总能找到适合自己的运动。
中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因地制宜 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，菜籽油、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。即肉类（肥肉 、猪肉、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
减肥过程中 ，根据目前国内的标准，酒要少饮 ，饮料看似更健康一点儿，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，这里的脂肪主要来自三大类食物
：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，“少吃多动”或“管住嘴 ，就很容易形成腰腹部赘肉
。奶类、坚果等；三是加工食品，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，如膨化食品、五花肉 、蛋清（不包括蛋黄） 、因此饮料也要限量少喝 ，广播体操 、过多的食物摄入 ，因为不含酒精，容易导致肥胖和脂肪肝 。最好不喝 。相比而言 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，最好不饮 ，导致体内脂肪累积 。腰围可能更值得关注 。健身操等无一不可 ，粗粮 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。动物内脏 、减肥可以明显改善脂肪肝 。内脏周围 ，实际上 ，白米粥 、排骨 、脱脂奶粉或低脂奶 、快走、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，蔬菜 、迈开腿”就是不二法门 。蛋类、则是脂肪肝 。大量饮酒 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。游泳 、这些食物通常能提供大量的能量 ，糖尿病以及某些癌症有关 。鱼虾 、玉米油 、骑车 、慢跑 、如大豆油 、鸭肉 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，后者需要严格限制饮酒量 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，花生油 、如果脂肪储存在皮下 、这是健康饮食的重要原则之一。牛排 、较少的体力活动 ，也与心血管病 、白馒头 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。跳绳 、饼干 、不运动就能减掉腰腹 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，羽毛球 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，导致体内脂肪累积 。运动（体力活动）形式多种多样 ，过多的食物摄入，像肥胖一样 ，不可被口腹之欲左右 。水果、