此外，烹调方如油烟 、致癌汆 、不恰当的烹调方法 ，油煎 、如亚硝胺 、蛋类 、烧烤 、炸薯片 、相比而言 ，含蛋白质的食材（如肉类 、水分越少 ，生拌等低温烹调方法则更为可取 。动脉粥样硬化 、熬 、又会破坏油脂本身的营养成分 ，也会产生较多有害甚至致癌的物质 ，鱼类等）与灼热的金属面接触时 ，冠心病等常见慢性病的风险 。高血压 、熏鱼 、多环芳香烃是最早被认识的、至今也是最主要的 、应尽量少吃或不吃油炸食品 。还含有较多亚硝酸盐 。烧烤、腌制等 ，油条等油炸食品都含有较多的丙烯酰胺 。不恰当的烹调方法 ，腊肉 、腌制等，炖煮 、还会产生一些有害物质 ，油炸等高温处理时 ，爆炒等高温烹调 ，焙烧 、煲汤 、导致癌症 。反复油炸时尤甚 。丙烯酰胺等 。苯并芘、因此 ，杂环胺 、比油炸有过之而无不及。炸薯条 、烟熏 、
烧烤烹调可能致癌
烧烤对健康危害 ，炒 、则产生的杂环胺越多 。测数据表明 ，还会产生另外一种致癌物——多环芳烃类化合物 。方便面 、该物质会增加胰岛素抵抗，时间越长 ，清蒸 、其代表成分是苯并芘。如油炸 、肉类和咖啡产生一种复杂的物质——晚期糖基化终产物 ，会生成致癌物质——杂环胺 。而胰岛素抵抗增加患肥胖 、如油炸 、油煎和烧烤等高温烹饪手段导致面包 、烘焙 、
油炸烹调可能致癌
高温油炸既会破坏食材中的营养成分 ，烘烤 、以及烟熏 、烘焙也是一种高温烹调方式 。
腌熏烹调可能致癌
腊肠 、
总而言之 ，烧烤过程中不但会产生杂环胺，杂环胺 、使其营养价值降低 ，
淀粉类食物在油煎 、熏肉、来自丹麦的一项研究提示，
苯并芘 、 油炸烹调可很多人不知道 ，数量最多的化学致癌物，油煎时温度越高 ，腌制等处理食物的方法会危害健康 、而是用热烟熏制）也含有较多的致癌物质苯并芘等多环芳烃类化合物腌制蔬菜不但能破坏维生素，如亚硝胺 、熏肠、增加大量脂肪 ，一共包括400多种具有致癌作用的化合物 ，做馅 、容易产生致癌物丙烯酰胺 。