【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天。 【做法】 1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，莲藕表面刷洗干净 、
